Καθώς μεγαλώνουμε, γίνεται πιο δύσκολο να μετακινούμαστε χωρίς βοήθεια. Εδώ είναι χρήσιμοι οι περιπατητές. Οι περιπατητές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν την κινητικότητά τους. Παρέχουν σταθερότητα και υποστήριξη, επιτρέποντας στους ανθρώπους να μετακινούνται πιο εύκολα. Ωστόσο, η χρήση ενός περιπατητή μπορεί να είναι δύσκολη εάν δεν τον χρησιμοποιείτε σωστά.

  Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ρυθμίσετε τον περιπατητή στο σωστό ύψος. Για να το κάνετε αυτό, σηκωθείτε όρθια και ζητήστε από κάποιον να μετρήσει την απόσταση από το πάτωμα μέχρι τον καρπό σας. Η κορυφή του περιπατητή πρέπει να είναι στο ίδιο ύψος με τον καρπό σας. Εάν ο περιπατητής είναι πολύ χαμηλός ή ψηλός, μπορεί να προκαλέσει περιττή καταπόνηση στα χέρια και την πλάτη σας.

  Όταν χρησιμοποιείτε περιπατητή, διατηρείτε πάντα καλή στάση. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και το κεφάλι σας ψηλά. Μην ακουμπάτε στον περιπατητή και μην σκύβετε πάνω του. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και να κάνει πιο δύσκολη τη μετακίνηση.

  Όταν περπατάτε με περιπατητή, κάντε μικρά βήματα. Μην προσπαθήσετε να περπατήσετε πολύ γρήγορα ή να κάνετε μεγάλα βήματα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να χάσετε την ισορροπία σας και να πέσετε. Πάρτε το χρόνο σας και κινηθείτε αργά. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σας και να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσεων.

  Χρησιμοποιείτε πάντα και τα δύο χέρια όταν κρατάτε τον περιπατητή. Μην προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε μόνο το ένα χέρι, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ασταθή στάση στον περιπατητή. Κρατήστε τον περιπατητή με τα δύο χέρια και κρατήστε τον κοντά στο σώμα σας. Αυτό θα παρέχει τη μέγιστη δυνατή σταθερότητα και υποστήριξη.

  Εάν πρέπει να στρίψετε ή να αλλάξετε κατεύθυνση, γυρίστε ολόκληρο τον περιπατητή. Μην προσπαθήσετε να περιστρέψετε στο ένα πόδι ενώ κρατάτε τον περιπατητή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την ανατροπή του περιπατητή και να πέσετε. Αντίθετα, γυρίστε τον περιπατητή και μετά κάντε μικρά βήματα προς τη νέα κατεύθυνση.

  Τέλος, φροντίστε να κάνετε διαλείμματα όταν χρειάζεται. Η χρήση ενός περιπατητή μπορεί να είναι κουραστική, ειδικά αν δεν το έχετε συνηθίσει. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι ή ασταμάτητα, σταματήστε και ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη δύναμή σας και να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσεων.

  Συμπερασματικά, η χρήση ενός περιπατητή μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε την κινητικότητά σας καθώς μεγαλώνετε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να το χρησιμοποιείτε σωστά για να αποφύγετε την περιττή καταπόνηση και να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσεων. Ρυθμίζοντας το ύψος, διατηρώντας καλή στάση, κάνοντας μικρά βήματα, χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια, γυρνώντας τον περιπατητή και κάνοντας διαλείμματα όταν χρειάζεται, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον περιπατητή σας με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.