Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με την κινητικότητά σας ως αποτέλεσμα χειρουργικής επέμβασης στο γόνατο, τραυματισμού ή άλλης πάθησης, ίσως σκεφτήκατε να χρησιμοποιήσετε μπαστούνι. Όταν χρησιμοποιείται με ασφάλεια και σωστά, το μπαστούνι είναι ένας τέλειος σύντροφος για την παροχή σταθερότητας και ισορροπίας σε άτομα που χρειάζονται πρόσθετο έλεγχο και ευελιξία κατά το περπάτημα. Μπορούν να κάνουν πολύ δρόμο προς τη μείωση του πόνου και την παροχή υποστήριξης και ισορροπίας σε όσους τα χρειάζονται. Ωστόσο, ενώ έχουν αναμφίβολα πολλά οφέλη, οι νέοι χρήστες συχνά αναρωτιούνται: Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω σωστά ένα μπαστούνι;

Εν ολίγοις, για να χρησιμοποιήσετε σωστά το μπαστούνι, θα πρέπει πρώτα να κρατήσετε το μπαστούνι στο πλάι του «καλού» ποδιού σας (το αντίθετο από αυτό που χρειάζεται στήριξη). Στη συνέχεια, όταν περπατάτε σε επίπεδο έδαφος, θα πρέπει να μετακινείτε το μπαστούνι προς τα εμπρός ταυτόχρονα με το «κακό» πόδι σας, βάζοντας βάρος σε αυτό όπως χρειάζεται.

  Όταν χρησιμοποιείται σωστά, το σωστό μπαστούνι μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη σταθερότητά σας και να μειώσει την πιθανότητα πτώσης. Αυτό το κάνει διευρύνοντας τη βάση στήριξης και μειώνοντας την πίεση που ασκείται στο κάτω μέρος του σώματός σας.

Φυσικά, η απάντηση που περιγράφηκε παραπάνω είναι μόνο η σύντομη, οπότε ακολουθεί ένας λεπτομερής οδηγός για το πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά ένα μπαστούνι για να διατηρήσετε την ισορροπία ενώ περπατάτε:

  Επιλέξτε το σωστό μπαστούνι για τις ανάγκες σας

Κάθε μπαστούνι που χρησιμοποιείτε πρέπει να ταιριάζει στις ανάγκες σας και να σας ταιριάζει σωστά. Επομένως, προτού αρχίσετε να ψάχνετε για μπαστούνι, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε πόση βοήθεια θα χρειαστείτε από αυτό, ακόμα και αν χρειάζεστε καθόλου μπαστούνι. Εάν χρειάζεστε ένα μπαστούνι ειδικά για σταθερότητα, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε ένα μπαστούνι με τετράγωνο, ενώ για τη γενική υποστήριξη ένα μπαστούνι με ένα σημείο μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή. Γενικά, η επιλογή του μπαστούνι που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας εξαρτάται από δύο παράγοντες:

  Τύπος Μπαστούνι

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι και στυλ μπαστούνια που διατίθενται στην αγορά για να σας βοηθήσουν να λύσετε τα λειτουργικά σας προβλήματα κινητικότητας. Αυτά περιλαμβάνουν τετραπλά μπαστούνια, μπαστούνια αντιβραχίου και ρυθμιζόμενα καλάμια. Τα χαρακτηριστικά που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε το σωστό είδος ζαχαροκάλαμου

  Μήκος του Μπαστούνι

Για να εξασφαλίσετε ασφάλεια και κινητικότητα, θέλετε ένα μπαστούνι που θα σας αφήνει να περπατάτε ελεύθερα χωρίς να χρειάζεται να γέρνετε ή να λυγίζετε το σώμα σας. Στην πραγματικότητα – το μήκος του μπαστούνι σας πρέπει να είναι κατάλληλο για το ύψος σας. Ενώ το τέλειο ύψος θα διαφέρει από άτομο σε άτομο, το τυπικό προτεινόμενο μήκος ενός μπαστούνι είναι περίπου το μισό από το ύψος του χρήστη.

Δείτε πώς να εφαρμόσετε σωστά το μπαστούνι σας:

Φοράτε κανονικά παπούτσια για περπάτημα και σταθείτε όρθια. Χαλαρώστε τα χέρια σας και λυγίστε τον αγκώνα σας σε μια άνετη γωνία περίπου 15-25 μοιρών. Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το μπαστούνι σας κυρίως για ισορροπία, σκεφτείτε να λυγίσετε τον αγκώνα σας λίγο περισσότερο για επιπλέον σταθερότητα. Μετρήστε την απόσταση από την άρθρωση του καρπού σας στο έδαφος. Αυτή η απόσταση θα πρέπει να είναι γύρω στο μήκος του μπαστούνι σας. Ευτυχώς, τα περισσότερα σύγχρονα καλάμια είναι ρυθμιζόμενα και σας επιτρέπουν να ορίσετε το προτιμώμενο μήκος του μπαστούνι για να καλύψετε τις συγκεκριμένες ανάγκες σας – αλλά πάντα να ελέγχετε τις περιγραφές των προϊόντων πριν το υποθέσετε! Γενικά θα πρέπει να κρατάτε το μπαστούνι σας στην αντίθετη πλευρά του τραυματισμού σας, εκτός από το «καλό» σας πόδι, ώστε να παρέχεται αρκετή υποστήριξη στο τραυματισμένο πόδι. Αυτό θα διασφαλίσει ότι έχετε επαρκή υποστήριξη και θα ισορροπήσετε το «κακό» πόδι σας όταν προχωράτε μπροστά.