Σωστή χρήση διπλών πατερίτσες για περπάτημα, μονών πατερίτσες για περπάτημα και διπλών πατερίτσες για περπάτημα πάνω και κάτω από τις σκάλες. Σημείωση: Είναι καλύτερο να έχετε κάποιον σε ετοιμότητα για να σας βοηθήσει όταν ανεβαίνετε και κατεβαίνετε σκάλες.

Σωστή χρήση πατερίτσες

Λέγεται ότι τα δεκανίκια είναι τα"τρίτο πόδι"ενός ατόμου. Εκτός από τους ηλικιωμένους που έχουν αδύναμα πόδια και κινητικά προβλήματα, όταν έχουμε τραυματισμούς στα κάτω άκρα ή μετά από χειρουργική επέμβαση, πρέπει να χρησιμοποιούμε και πατερίτσες για να περπατήσουμε.

Στην πραγματικότητα, δεν ξέρουμε όλοι πώς να τα χρησιμοποιούμε και κάποιοι από εμάς έχουν υποστεί ακόμη και δευτερογενείς τραυματισμούς λόγω λανθασμένης χρήσης πατερίτσες. Δείτε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τις πατερίτσες. (*Οι παρακάτω οδηγίες κίνησης αφορούν το δεξί πόδι του προσβεβλημένου ποδιού.)

1, Περπάτημα με διπλές πατερίτσες

Στηρίξτε τις πατερίτσες μπροστά και από τις δύο πλευρές του σώματος, ισιώστε τους αγκώνες, στηρίξτε το βάρος και με τα δύο χέρια και μετακινήστε τις πατερίτσες προς τα εμπρός.

Στη συνέχεια, μετακινήστε το δεξί πόδι προς τα εμπρός μεταξύ των πατερίτσες, μετά μετακινήστε το αριστερό πόδι μπροστά στο μπροστινό μέρος των πατερίτσες, επαναλάβετε την ενέργεια για να περπατήσετε μπροστά!

2, Περπάτημα με ένα δεκανίκι

Πρέπει να χρησιμοποιήσουμε το αριστερό χέρι για να κρατήσουμε το μπαστούνι, τις πατερίτσες και το δεξί προσβεβλημένο πόδι πρώτα για να προχωρήσουμε προς τα εμπρός, το κέντρο βάρους του σώματος για να μετακινηθεί στη θέση των πατερίτσες και μετά το αριστερό πόδι για να προχωρήσουμε μπροστά, επαναλάβετε την ενέργεια για να περπατήστε μπροστά.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί εδώ ότι το μονό δεκανίκι πρέπει να χρησιμοποιείται στην αντίθετη πλευρά του προσβεβλημένου ποδιού! 

Πολλοί άνθρωποι υποσυνείδητα σκέφτονται, έχω ένα κακό δεξί πόδι στη δεξιά πλευρά του δεκανίκι, το οποίο είναι στην πραγματικότητα λάθος!

3, Διπλές πατερίτσες στις σκάλες

Όταν είστε έτοιμοι να ανεβείτε τις σκάλες, πλησιάστε πρώτα την κάτω σκάλα και κρατήστε ένα δεκανίκι σε κάθε χέρι ενώ το στηρίζετε. 

Μετακινήστε πρώτα το αριστερό σας πόδι μια σκάλα και βάλτε το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι. 

Στη συνέχεια μετακινήστε τις πατερίτσες και το δεξί προσβεβλημένο πόδι μέχρι το ίδιο επίπεδο σκάλας, σταθείτε σταθερά και μετά συνεχίστε τις σκάλες, μην βιαστείτε.

4, Διπλά δεκανίκια κάτω από τις σκάλες

Όταν είστε έτοιμοι να κατεβείτε τις σκάλες, πλησιάστε πρώτα την άκρη της σκάλας και κρατήστε ένα δεκανίκι σε κάθε χέρι ενώ το στηρίζετε. 

Μετακινήστε τα δεκανίκια σας στο επόμενο βήμα της σκάλας και μετά ακολουθήστε με το δεξί σας πόδι. 

Μετά τα δύο χέρια για να στηρίξετε τη σταθερότητα, το κέντρο βάρους προς τα κάτω, και στη συνέχεια μετακινήστε το αριστερό πόδι στο επόμενο βήμα της σκάλας, σταθείτε σταθερά και στη συνέχεια συνεχίστε να κατεβαίνετε τις σκάλες, μην βιαστείτε.